Manfaat dari Sebuah Buku

Menurut Wikipedia, buku adalah kumpulan/himpunan kertas atau bahan lainnya yang dijilid menjadi satu pada salah satu ujungnya dan berisi tulisan, gambar atau tempelan. Buku merupakan satu di antara sumber pengetahuan yang bisa menambah wawasan, meluaskan cakrawala berpikir seseorang. Buku sering disebut sebagai jendela dunia, karena adanya informasi segala penjuru dunia di dalamnya. 

Aktivitas membaca buku mempunyai banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Selain menambah ilmu pengetahuan, buku akan membuat seseorang terhibur, terutama saat membaca buku bergenre fiksi seperti novel. Tanpa disadari, membaca buku juga dapat memberikan banyak inspirasi kepada seseorang. 

Ada sembilan manfaat membaca buku yang bisa dirangkumkan sebagaimana berikut ini. 

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Orang yang sering membaca akan mengaktifkan sirkuit kerja di otaknya dengan semakin kuat dan semakin kompleks. Hal ini akan mempengaruhi fungsi otak yang lain, seperti fungsi memori, gerak, dan sensitivitas terhadap nyeri. Hal ini ditemukan para peneliti melalui pemeriksaan magnetic resonance imaging (MRI), 

2. Meningkatkan Empati

Gemar membaca buku, khususnya buku fiksi, akan membuat seseorang memiliki kemampuan berempati yang lebih tinggi. Karena buku fiksi menghadirkan pengetahuan tentang perasaan dan emosi seseorang dalam menghadapi suatu keadaan di dunia ini. Pengetahuan ini membantu dalam hubungan interpersonal dan kehidupan bersosialisasi dalam bermasyarakat. 

3. Mengurangi Stres

Sebuah penelitian yang dimuat dalam ‘Journal of College Teaching and Learning’ menjelaskan, kebiasaan membaca buku minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan frekuensi detak jantung, dan menurunkan perasaan stres. Hal ini berarti sama efektifnya dengan olahraga meditatif, seperti yoga dan menyaksikan tayangan humor.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Membaca buku bisa sebagai salah satu dari rutinitas sebelum tidur (sleep routine). Kebiasaan ini cenderung membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan terhindar dari masalah tidur seperti insomnia.

5. Mencegah Penurunan Kognitif Akibat Usia

Membaca buku menjadikan seseorang mengingat kembali ataupun menambah pengetahuan yang akan memelihara fungsi kognitif dan memori. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko seseorang mengalami masalah kognitif di usia lanjut, seperti demensia. Dengan membaca, seseorang telah memiliki efek protektif (perlindungan) bagi otak dan kemampuan kognitifnya. 

6. Meningkatkan Harapan Hidup

Sebuah studi menunjukkan, seseorang yang rutin membaca buku selama 30 menit per hari, angka mortalitasnya (kematian akibat berbagai penyakit) akan berkurang setidaknya 20 persen dibandingkan orang yang tidak memiliki kebiasaan membaca buku.

Penelitian yang lain juga menunjukkan bahwa seseorang yang rutin membaca buku cenderung hidup dua tahun lebih lama dibandingkan orang yang tidak membaca. Seperti membaca majalah, koran, atau media lainnya.

7. Mengurangi Gejala Depresi

Depresi akan membuat seseorang merasa terisolasi dan terasing dari lingkungan di sekitarnya. Dengan membaca buku, perasaan ini dapat berkurang. Baik buku fiksi maupun non fiksi yang bersifat self help ataupun self healing, dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang tersebut.

8. Meningkatkan Kapasitas Diri dan Kesejahteraan

Membaca buku motivasi diri dan pengembangan diri akan menjadikan seseorang termotivasi untuk berubah menjadi lebih baik. Timbulnya rasa kepercayaan diri membuat seseorang menjadi lebih produktif. 

9. Membentuk Karakter dan Passion Seseorang

Membaca buku agama, kepribadian dan sosial, akan menjadikan seseorang yang berkarakter tinggi sesuai dengan ajaran agamanya. Berkontribusi kepada masyarakat sesuai dengan passion yang menimbulkan rasa kebahagiaan dalam kebermanfaatan di dalam kehidupan bermasyarakat.

Demikianlah beberapa manfaat dari membaca buku. Dengan menyadari manfaatnya, mari sama-sama kita jadikan aktivitas ini rutinitas harian. 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s